خاطرة:
-عروة بن الزبير أصابته الآكلة فبتروا ساقه لكنه مع ذلك لم يترك وِرْدَه من القرآن في تلك الليلة ونحن أي شيء أصابنا اليوم فمنعنا من وردنا؟فالله المستعان 
-نحن لا نملك تغییر الماضي و لا رسم المستقبل فلماذا نقتل انفسنا حسره على شيئ لا نستطیع تغییره؟
الأندروفين:
من نعم الله سبحانه وتعالى وهو مُركّب طبيعي كيميائي متى ما ارتفع شعر الإنسان بالسعادة والفرح ومتى ما نقص شعر بالحزن والإكتئاب فوائده كثيره : *الشعور بالأُلفة والسعادة *يقتل الألم ويُساعد في التئام الجروح وشفاء الأمراض. *يرفع أداء النظام المناعي في الجسم * يخلق شعوراً بالحياة الطيبة والخفة والنشاط كيف نجعله يعمل: *إحتضان الأطفال واللعب معهم والجلوس مع الأسرة والأصدقاء * الجلوس على مائدة طعام واحدة مع الأسرة وتناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب6 مثل السبانخ ،الثوم، القرنبيط، الكرفس، السمك وخاصة التونة الدجاج واللحم،الدخن والخبز الأسمر * القراءة والإطِّلاع *الضحك ومساعدة الآخرين * أن تكون إنساناً إيجابياً لكي نرفع الهرمون: *لا نجلس الا مع من نحب *لانؤخر الصلاة عن وقتها وتكرر ﻻ حول وﻻ قوة إﻻ بالله فإنها تشرح البال وتصلح الحال وتحمل بها الأثقال . *ونكثر من الإستغفار فمعه الرزق والفرج والعلم النافع .
هل تعلم ان:
الدين نصفه صبر والنصف الاخر شكر لقول النبي صلى الله عليه وسلم :” عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له” رواه مسلم عن صهيب رضي الله عنه